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英雄联盟以其特殊的魅力吸引着众多玩家，但过度沉迷其中也会带来诸多难题。许多人每天满脑子都是这款游戏，想要摆脱这种情形却不知从何下手。这篇文章小编将将从几许方面来探讨该该怎么办办戒掉对英雄联盟的过度想念，让生活回归平衡。

|一、认识沉迷的危害|

沉迷于英雄联盟可能会对生活的多个方面产生负面影响。在健壮方面，长时刻坐在电脑前玩游戏会导致身体缺乏运动，肌肉松弛，视力下降等难题。 长时刻盯着屏幕，眼睛容易干涩、疲劳，久而久之可能引发近视或者其他眼部疾病。从社交角度看，过度投入游戏会使玩家忽略现实中的人际关系。与家人、朋友相处的时刻减少，可能会引发家庭矛盾或者失去一些珍贵的友谊。在进修或者职业上，心思全在游戏上会导致成绩下滑或者职业效率降低。比如学生可能会由于玩游戏而没有足够的时刻复习功课，从而在考试中失利；上班族可能会由于想着游戏而无法集中精力完成职业任务。

|二、设定限制与目标|

要戒掉对英雄联盟的过度想念，设定限制是很重要的一步。可以从时刻上进行限制，比如规定每天只能玩一个小时或者每周只能玩几次。这就像给自己的游戏时刻画了一个圈，一旦超出这个范围，就要坚韧停止。 设定目标也有助于转移注意力。如果是学生，可以设定进修成绩的目标，比如在本学期要进步几许分，为了达到这个目标就需要把更多的时刻投入到进修中，而不是游戏里。对于上班族来说，可以设定职业业绩的目标，如要完成几许项目，获得几许业绩提升等。当有了这些明确的目标后，就会更有动力去减少游戏时刻。

|三、寻找替代活动|

寻找替代活动是戒掉英雄联盟的有效途径。可以选择运动类的活动，比如跑步、打篮球等。跑步能让身体充满活力，感受到大天然的美好，而且在跑步的经过中，大脑会分泌内啡肽，这种物质可以让人产生愉悦感，取代游戏带来的快感。打篮球则是一项团队运动，能增进与他人的互动和交流，这与玩英雄联盟时的团队协作有着不同的体验。 也可以投入到一些兴趣爱慕中，例如绘画、阅读等。绘画可以让人发挥创造力，将内心的想法通过画笔表达出来；阅读则可以开阔视野，丰富智慧储备，沉浸在书籍的全球里同样可以获得乐趣。

|四、借助外界力量|

有时候仅靠自己的力量很难戒掉对英雄联盟的过度想念，这时候就需要借助外界的力量。可以告诉家人或者朋友自己想要戒掉游戏的想法，让他们监督自己。家人和朋友在看到自己玩游戏时刻过长时，可以及时提醒。也可以参加一些戒游戏的互助小组，在小组里与有着相同困扰的人交流经验，互相鼓励。 还可以使用一些软件来限制自己玩游戏的时刻，比如某些家长控制软件，设定好时刻后，到时刻就无法再登录游戏。

|小编认为：|

戒掉对英雄联盟的过度想念一个需要综合多种技巧的经过。首先要深刻认识到沉迷游戏的危害，这是改变的基础。接着通过设定限制和目标来约束自己的游戏行为，再寻找其他活动来填补游戏留下的空白，同时借助外界力量来加强监督和支持。只有这样，才能逐渐摆脱对英雄联盟的过度依赖，重新平衡生活中的各个方面，让自己在健壮、社交、进修和职业等领域都能得到更好的进步。